Παίρνει 1 Λεπτό να το Διαβάσετε: 10 Πράγματα που Κάνουμε Όλοι και Σκοτώνουμε τα Νεφρά μας

Τα νεφρά συνήθως τα θεωρούμε δεδομένα μέχρι να σταματήσουν να λειτουργούν κανονικά. Θα μπορούσε να είναι μόλυνση, πέτρες ή κάποιο άλλο πρόβλημα.

Ότι και να είναι, τα νεφρά έχουν τον σημαντικό ρόλο να καθαρίζουν το αίμα και να απομακρύνουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ποιες καθημερινές συνήθειες μπορούν να βλάψουν τα νεφρά μας. Σταματήστε αυτές τις κακές συνήθειες πριν να είναι πολύ αργά:

1. Δεν αδειάζουμε αμέσως την κύστη μας.

Είναι πολύ κακό να κρατιόμαστε για ώρα. Αυτό μπορεί να βλάψει τα νεφρά μας.

2. Δεν πίνουμε αρκετό νερό.

Τα νεφρά χρειάζονται νερό όπως και όλα τα άλλα μέρη του σώματός μας. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, το αίμα θα γίνει πολύ πυκνό και τα νεφρά θα δυσκολεύονται να το φιλτράρουν.

3. Τρώμε πολύ αλάτι.

Τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την διαχείριση του 95% του αλατιού που τρώμε. Αυτό σημαίνει πως αν τρώτε πολύ αλάτι θα πρέπει να δουλεύουν πιο σκληρά για να το αφαιρέσουν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην λειτουργία τους και κατακράτηση υγρών.

4. Παίρνουμε πολλά παυσίπονα.

Ενώ δεν είναι κακό να τα παίρνουμε, αν γίνει συνήθεια μπορεί να βλάψουν τα νεφρά μας.

5. Καταναλώνουμε υπερβολική πρωτεΐνη.

Χρειαζόμαστε την πρωτεΐνη αλλά σε υπερβολικές ποσότητες αυξάνει την πιθανότητα δυσλειτουργίας των νεφρών.

6. Πίνουμε υπερβολικό αλκοόλ.

Τα αλκοόλ επηρεάζει την λειτουργία των νεφρών και τελικά θα τα σκοτώσει.

7. Τρώμε πάρα πολύ ζάχαρη.

Εκτός από το αλάτι, η ζάχαρη δυσκολεύει το έργο των νεφρών. Ξεκινήστε αποφεύγοντας τα αναψυκτικά που έχουν ζάχαρη.

8. Καπνίζουμε.

Το κάπνισμα κάνει κακό για την υγεία και επηρεάζει τα όργανα όπως τα νεφρά. Ένας λόγος είναι λόγω της υπέρτασης που προκαλεί με αποτέλεσμα να υπάρχει μειωμένη ροή αίματος προς τα νεφρά.

9. Πίνουμε υπερβολική καφεΐνη.

Να πίνετε το πολύ τρεις κούπες καθημερινά εάν θέλετε τα νεφρά σας να λειτουργούν κανονικά.

10. Δεν κοιμόμαστε αρκετά.

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας γιατί βοηθάει τα όργανα να αναζωογονηθούν.

Δεν είναι αργά να σταματήσετε αυτές τις κακές συνήθειες, που εκτός από τα νεφρά, βλάπτουν και γενικότερα την υγεία σας.

ΠΗΓΗ

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...