• Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης – Πολιτική πνευματικών δικαιωμάτων
  • Πολιτική Απορρήτου
ViralGreece
No Result
View All Result
No Result
View All Result
ViralGreece
No Result
View All Result

«Δεν Μπορούσα τα Γυμναστήρια και τις Διατροφές. Έκανα 3 Πράγματα Μόνη μου και Μεταμορφώθηκα»

Κοινοποιήστε στο Facebook

Το να χάσει τα επιπλέον κιλά δεν ήταν εύκολο ή γρήγορο για την Hannah Lester, που ζύγιζε 130 κιλά μόλις έξι χρόνια πριν. Τότε ήταν που αποφάσισε με τους συναδέλφους της να συμμετέχουν σε μία πρόκληση αδυνατίσματος.

Το πρώτο βήμα ήταν να κόψει τις ανθυγιεινές συνήθειες που φαινόντουσαν πως είχαν καταλάβει την ζωή της, ειδικά στα χρόνια του κολεγίου.

Επίσης, το ότι δούλευε σε μαγαζί με γρήγορο φαγητό δεν βοηθούσε. Έτρωγε συνέχεια έτοιμο φαγητό και έπινε πολλά αναψυκτικά γεμάτα ζάχαρη αντί να έχει μία ισορροπημένη διατροφή.

Δείτε τις 3 συμβουλές που την βοήθησαν να χάσει βάρος και να αλλάξει την ζωή της:

1. Θέστε λογικούς στόχους.

Εάν ο στόχος ήταν να χάσει τα 45 κιλά, πιθανώς να μην τον είχε πετύχει ποτέ. Αντιθέτως, είχε βάλει ρεαλιστικούς στόχους.

Αρχικά, ήθελε να χάσει 15 κιλά μέσα σε 4 μήνες. Αλλά το βάρος άρχισε να φεύγει πολύ γρήγορα όταν σταμάτησε το γρήγορο φαγητό και τα αναψυκτικά και έχασε το βάρος αυτό σε μόλις 2 μήνες!

Η άσκηση έγινε πιο εύκολη και μόλις έφτασε στον στόχο των 20 κιλών αύξησε την ρουτίνα της και γινόταν όλο και πιο δυνατή.

2. Δεν μετράει μόνο αυτό που γράφει η ζυγαριά.

Η Hannah έχανε το κουράγιο της κάθε φορά που ανέβαινε στην ζυγαριά και έβλεπε τον ίδιο αριθμό με την προηγούμενη εβδομάδα. Οι μυς όμως ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος οπότε προσπαθούσε να θυμίσει στον εαυτό της να μην κοιτάει μόνο το βάρος της. Αντιθέτως, χρησιμοποιούσε τα ρούχα της για να μετράει την επιτυχία.

3. Κρατήστε τα «Χοντρά» ρούχα σας για να θυμάστε.

Στο ταξίδι της που κράτησε τρία χρόνια, η Hannah έπεσε 10 νούμερα στα ρούχα. Απίστευτο έτσι; Συμβουλεύει να τα κρατήσουμε αυτά τα ρούχα για να θυμόμαστε πόσο έχουμε καταφέρει με την αποφασιστικότητά μας… και πόσα έχουμε να χάσουμε εάν επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες.

Αυτές οι συμβουλές μπορεί να ακούγονται απλές αλλά δούλεψαν για την Hannah. Της πήρε τρία χρόνια να χάσει 45 κιλά και έχει διατηρήσει το ίδιο βάρος για άλλα τρία.

Πηγή via true

Κοινοποιήστε στο Facebook
Previous Post

Πότε τα κόπρανα δείχνουν καρκίνο

Next Post

Της έχουν κάνει χιλιάδες προσφορές για δουλεια. Δείτε πως αλλάζει αμορτισερ…

Next Post

Της έχουν κάνει χιλιάδες προσφορές για δουλεια. Δείτε πως αλλάζει αμορτισερ…

Disclaimer

Περι ευθύνης

Τα άρθρα αλιεύονται  απο αξιόπιστες πηγές και σκοπό έχουν την ενημέρωση των επισκεπτών μας. Σε ΚΑΜΙΑ περίπτωση δεν εκφράζουν την θέση μας. 

Τα άρθρα περι υγείας έχουν μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και ΟΧΙ την παροχή ιατρικής συμβουλής. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

Tags

MasterChef Survivor all star Άγγελος Λάτσιος Άννα Βίσση Άρης Πορτοσάλτε Αγγελική Νικολούλη Αλέξης Κούγιας Αναστασία Γιούσεφ Ανδρέας Μικρούτσικος Βασίλης Μπισμπίκης Γιώργος Λιάγκας Δέσποινα Βανδή Δώρα Χρυσικού Ελένη Μενεγάκη Καίτη Γαρμπή Καίτη Φίνου Λιονέλ Μέσι Νίκος Καρβέλας Νίκος Μουτσινάς Ντίνος Σιωμόπουλος Πάνος Μουζουράκης Πάολα Πέτρος Πολυχρονίδης Ράνια Τζίμα ΡάνιαςΤζίμα ΣΠΙΤΙΑ ΑΠΟ ΠΗΛΟ ΚΑΙ ΑΧΥΡΟ Σίσσυ Χρηστίδου Σπύρος Μπιμπίλας Στέλιος Χανταμπάκης Στέλλα Γκαντώνα Στράτος Χατζηηλίας Σωτήρης Κοντιζάς Σόφη Ζαννίνου Τέμπη Ταμτάκος Τζέιμς Καφετζής Τζούλια Αλεξανδράτου Τιλάν Μπλοντό Τόνυ Δημητρίου Φως στο Τούνελ Φώτης Σεργουλόπουλος Χρήστος Νικολαΐδης γρίπη σημάδια τηλεοπτικές σειρές της ΕΡΤ

Όροι χρήσης Ιστολογίου

  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης – Πολιτική πνευματικών δικαιωμάτων
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης – Πολιτική πνευματικών δικαιωμάτων
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2023 viralgreece

No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης – Πολιτική πνευματικών δικαιωμάτων
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2023 viralgreece