• ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
Wednesday, July 6, 2022
  • Login
ViralGreece
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • GOSSIP
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΔΙΑTΡΟΦΗ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • GOSSIP
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΔΙΑTΡΟΦΗ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
No Result
View All Result
ViralGreece
No Result
View All Result

«Δεν Μπορούσα τα Γυμναστήρια και τις Διατροφές. Έκανα 3 Πράγματα Μόνη μου και Μεταμορφώθηκα»

Reading Time: 1 min read
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

ΠΑΙΖΟΥΝΤΩΡΑ

Η viral δίαιτα του διάσημου καρδιολόγου…Αδυνάτισε γρήγορα – σωστά – και δίχως να πεινάς…

June 5, 2022

Δεν είναι ανέκδοτο. Οι υδατάνθρακες είναι ο καινούργιος τρόπος να αδυνατίζουμε.

April 10, 2022

Το να χάσει τα επιπλέον κιλά δεν ήταν εύκολο ή γρήγορο για την Hannah Lester, που ζύγιζε 130 κιλά μόλις έξι χρόνια πριν. Τότε ήταν που αποφάσισε με τους συναδέλφους της να συμμετέχουν σε μία πρόκληση αδυνατίσματος.

Το πρώτο βήμα ήταν να κόψει τις ανθυγιεινές συνήθειες που φαινόντουσαν πως είχαν καταλάβει την ζωή της, ειδικά στα χρόνια του κολεγίου.

Επίσης, το ότι δούλευε σε μαγαζί με γρήγορο φαγητό δεν βοηθούσε. Έτρωγε συνέχεια έτοιμο φαγητό και έπινε πολλά αναψυκτικά γεμάτα ζάχαρη αντί να έχει μία ισορροπημένη διατροφή.

Δείτε τις 3 συμβουλές που την βοήθησαν να χάσει βάρος και να αλλάξει την ζωή της:

1. Θέστε λογικούς στόχους.

Εάν ο στόχος ήταν να χάσει τα 45 κιλά, πιθανώς να μην τον είχε πετύχει ποτέ. Αντιθέτως, είχε βάλει ρεαλιστικούς στόχους.

Αρχικά, ήθελε να χάσει 15 κιλά μέσα σε 4 μήνες. Αλλά το βάρος άρχισε να φεύγει πολύ γρήγορα όταν σταμάτησε το γρήγορο φαγητό και τα αναψυκτικά και έχασε το βάρος αυτό σε μόλις 2 μήνες!

Η άσκηση έγινε πιο εύκολη και μόλις έφτασε στον στόχο των 20 κιλών αύξησε την ρουτίνα της και γινόταν όλο και πιο δυνατή.

2. Δεν μετράει μόνο αυτό που γράφει η ζυγαριά.

Η Hannah έχανε το κουράγιο της κάθε φορά που ανέβαινε στην ζυγαριά και έβλεπε τον ίδιο αριθμό με την προηγούμενη εβδομάδα. Οι μυς όμως ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος οπότε προσπαθούσε να θυμίσει στον εαυτό της να μην κοιτάει μόνο το βάρος της. Αντιθέτως, χρησιμοποιούσε τα ρούχα της για να μετράει την επιτυχία.

3. Κρατήστε τα «Χοντρά» ρούχα σας για να θυμάστε.

Στο ταξίδι της που κράτησε τρία χρόνια, η Hannah έπεσε 10 νούμερα στα ρούχα. Απίστευτο έτσι; Συμβουλεύει να τα κρατήσουμε αυτά τα ρούχα για να θυμόμαστε πόσο έχουμε καταφέρει με την αποφασιστικότητά μας… και πόσα έχουμε να χάσουμε εάν επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες.

Αυτές οι συμβουλές μπορεί να ακούγονται απλές αλλά δούλεψαν για την Hannah. Της πήρε τρία χρόνια να χάσει 45 κιλά και έχει διατηρήσει το ίδιο βάρος για άλλα τρία.

Πηγή via true

Share
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)

© viralgreece.eu - Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώµατος

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • GOSSIP
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΔΙΑTΡΟΦΗ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ

© viralgreece.eu - Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώµατος

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Διαχείριση Συγκατάθεσης Cookies
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιστοποιούμε τον ιστότοπό μας και τις υπηρεσίες μας.
Λειτουργικά Always active
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς. Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Marketing
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Προβολή προτιμήσεων
{title} {title} {title}




ADVERTISEMENT