Σε αυτό το άρθρο θα δείτε μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 10 κιλά σε δύο εβδομάδες.
Είναι πραγματικά πολύ εύκολο να τα καταφέρετε.
Πολλοί άνθρωποι, και ειδικά γυναίκες, την δοκίμασαν και είδαν τρομερά αποτελέσματα.
Η παχυσαρκία είναι η πάθηση που προκαλείται από υπερβολική συσσ…
Σε αυτό το άρθρο θα δείτε μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 10 κιλά σε δύο εβδομάδες. Είναι πραγματικά πολύ εύκολο να τα καταφέρετε. Πολλοί άνθρωποι, και ειδικά γυναίκες, την δοκίμασαν και είδαν τρομερά αποτελέσματα.
Η παχυσαρκία είναι η πάθηση που προκαλείται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα. Έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, οδηγώντας σε μείωση του προσδόκιμου ζωής και/ή αυξημένα προβλήματα υγείας. Η παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες απόκτησης διαφόρων ασθενειών, όπως καρδιοαγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, αποφρακτική άπνοια ύπνου, ορισμένα είδη καρκίνου, οστεοαρθρίτιδα και άσθμα. Η παχυσαρκία συνήθως οφείλεται σε υπερβολική πρόσληψη τροφών, υψηλών σε ενεργειακή πυκνότητα, έλλειψη σωματικής άσκησης και σε γενετική προδιάθεση.
Η διατροφή και η σωματική άσκηση αποτελούν την βάση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Η ποιότητα της διατροφής μπορεί να βελτιωθεί με τη μείωση κατανάλωσης τροφίμων, υψηλών σε ενεργειακή πυκνότητα , όπως αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη και σάκχαρα και με την αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. Η παχυσαρκία αποτελεί μια από τις κυριότερες αποτρέψιμες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, και ιδιαίτερα στις ΗΠΑ, με αυξανόμενη συχνότητα στους ενηλίκους και τα παιδιά.
- Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2
- Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων
- Άπνοια
- Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου
- Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης άσθματος
- Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας
Θαυματουργή δίαιτα: Το πρόγραμμα
Προσοχή όμως στο εξής: πρέπει να παίρνετε το ίδιο πρωινό κάθε μέρα, το οποίο είναι ένα φρούτο – πορτοκάλι ή ροδάκινο ή πεπόνι ή καρπούζι, όχι μπανάνα και σταφύλια.
1η μέρα
Μεσημεριανό
- 1 πορτοκάλι
- 1 βραστό αυγό
- 200 ml γιαούρτι
Βραδινό
- 2 ντομάτες ή 2 μικρές βραστές πατάτες
- 2 βραστά αυγά
- Μισό αγγούρι
- 2 παξιμάδια
2η μέρα
Μεσημεριανό
- 1 πορτοκάλι
- 1 βραστό αυγό
- 200 ml γιαούρτι
Βραδινό
- 125 γραμμάρια βραστό χοιρινό
- 1 ντομάτα
- 1 παξιμάδι
- 1 πορτοκάλι
- 1 κούπα καφέ ή τσάι
3η μέρα
Μεσημεριανό
- 1 πορτοκάλι
- 1 βραστό αυγό
- 200 ml γιαούρτι
- 1 αγγούρι
Βραδινό
- 125 γραμμάρια βραστό χοιρινό
- 1 παξιμάδι
- 1 πορτοκάλι
- 1 κούπα καφέ ή τσάι
4η μέρα
Μεσημεριανό
- 125 γραμμάρια τυρί άσπρο
- 1 ντομάτα
- 1 παξιμάδι
Βραδινό
- 125 γραμμάρια βραστό χοιρινό
- 1 παξιμάδι
- 1 μήλο
- 2 ντομάτες
5η μέρα
Μεσημεριανό
- 200 γραμμάρια βραστό ψάρι ή κρέας
- 1 ντομάτα
- 1 παξιμάδι
Βραδινό
- Μισό κιλό βραστά καρότα
Κάντε ένα διάλειμμα για 2 μέρες και συνεχίστε την δίαιτα για τις υπόλοιπες 10 μέρες. Στο διάλειμμα δεν πρέπει να αποφύγετε το αλκοόλ και το αλάτι.
